1. Démêler la pelote de nos émotions
Pour voir plus clair en soi et autour de soi Il est souvent difficile de se comprendre, de percevoir ce qui se trouble en nous ou ce qui nous pousse à Lire la suite →
Category Archives: Débuter en 7 étapes
2. Trouver le temps, le lieu, la posture
Trois moyens concrets pour se lancer… et tenir Aucun doute : c’est un réel effort de trouver du temps pour « être » au lieu de « faire ». Voici trois pistes pour ne plus se dire « Je Lire la suite →
3. Respirer pour s’apaiser
Inspirez… Soufflez… La respiration a un pouvoir extraordinaire : on la transporte tout le temps avec nous, elle nous maintient sans cesse en vie. Beaucoup plus que cela : on peut respirer Lire la suite →
4. Découvrir sa maison intérieure
La maison de ses rêves « Rech. maison ind. à louer, toute surface, peu importe l’état. Locataire discret et fidèle, heureux de pouvoir rendre des services. Sérieuses références. Faire offre. » Ainsi Dieu Lire la suite →
5. Comment le stress nous manipule-t-il ?
Déjouer les armes du stress Ça commence par des sensations désagréables: tension à l’abdomen, difficulté de respirer… Ça se poursuit par des réactions hasardeuses; parfois catastrophiques : quand le stress s’installe, danger ! Lire la suite →
6. Quand tout va mal…
Quand tout va mal… que faire ? Lorsque les pensées tournent en boucle sur elles-mêmes sans rien résoudre, lorsque les émotions débordent, il est urgent d’arrêter ce que l’on est en Lire la suite →
7. Traverser un conflit
Reproches, altercation, embrouille ? Pour traverser un conflit, il est salutaire de prendre du temps pour soi, d’abord pour s’en remettre, ensuite pour trouver la force de renouer. Traverser un conflit Lire la suite →