Qu’est-ce que la “pleine conscience” ?


Choisir de vivre au présent

La pleine conscience, ou mindfullness, est un entraînement quasi-sportif. Un sport immobile à base de curiosité : on apprend à diriger son attention volontairement sur l’instant présent et tout ce qu’il nous offre de vivre.

Là où cela devient du sport, c’est qu’à l’époque du commentaire permanent, sur tout et n’importe quoi, de potins en réseaux sociaux, ici, on ne commente rien. No comment.

On n’évalue pas ce qui se passe, on ne note pas, on ne cherche pas à comparer avec « Tiens, et si ça se passait autrement? ». On apprend même à ne rien attendre de plus que ce qu’on a déjà. On observe ce qui se passe et c’est tout.

Croyez-le si vous voulez, mais ça fait un bien fou !

 

Attention : les vidéos proposées à la fin de la séquence ci-dessus sont proposées par Youtube et non pas par VivrelaPaixduChrist.fr
Nous déclinons toute responsabilité quant à leur contenu à propos duquel nous vous invitons à exercer votre esprit critique.

En pratique

Après ces quelques explications, n’hésitez pas à essayer le fichier audio ci-dessous.

Vous ne risquez rien, sauf, peut-être, de vivre une expérience différente qui, au fil du temps, vous aidera à devenir un meilleur ami de vous-même.

 

Vous n’avez rien ressenti ? Il ne s’est rien passé ? C’est normal. Le but n’est pas ici d’atteindre un état particulier ou de léviter sur place. Il s’agit simplement d’apprendre à « être », sans rien « faire ».

Ça a l’air évident mais à force d’être gavés d’objectifs à remplir, nous avons du mal à goûter un moment où il ne se passe rien… sinon la vie qui est là. Pour une fois, elle passe et nous en prenons conscience, en la regardant droit dans les yeux.

Essayez encore demain, puis le jour d’après. Goûtez.
Ne recherchez aucun état particulier, rien d’autre que le plaisir d’exister pour lui-même.

Vivre en pleine conscience de soi, des autres, de Dieu.


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2 thoughts on “Qu’est-ce que la “pleine conscience” ?

  1. Irène Ponsoye

    Merci pour ces perles de sagesse. Sauf erreur de ma part, le fichier audio de la page, qu’est ce que la pleine conscience, ne fonctionne pas.

    Reply

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