1. Démêler la pelote de nos émotions


Pour voir plus clair en soi et autour de soi

Il est souvent difficile de se comprendre,
de percevoir ce qui se trouble en nous
ou ce qui nous pousse à réagir ainsi aux événements.
Diriger toute son attention sur son souffle
permet de vivre plus consciemment, en amitié avec soi.

Méditer, ce n’est pas fuir une réalité déplaisante, c’est apprendre à la vivre autrement, sous un mode qui va permettre à notre esprit de reprendre souffle… et à notre souffle d’accueillir celui de l’Esprit.

En apparence, on ne fait plus rien. Dans les faits, on dirige sciemment et calmement son attention sur la réalité, notamment ce que notre corps nous dit en cet instant : les sensations, la respiration.

Ceci nous détache de l’emprise des émotions et des ruminations en indiquant au cerveau que la réalité est bien différente – et moins chaotique – que ce que nos pensées imaginent.

 

Attention : les vidéos proposées à la fin de la séquence ci-dessus sont proposées par Youtube et non pas par VivrelaPaixduChrist.fr
Nous déclinons toute responsabilité quant à leur contenu à propos duquel nous vous invitons à exercer votre esprit critique.

En pratique

Après ces quelques explications, n’hésitez pas à vous essayer avec le fichier audio ci-dessous.

Vous ne risquez rien, sauf, peut-être, de vivre une expérience différente qui, au fil du temps, vous aidera à devenir un meilleur ami de vous-même.

 

Vous n’avez rien ressenti ? Il ne s’est rien passé ? C’est normal. Le but n’est pas ici d’atteindre un état particulier ou de léviter sur place. Il s’agit simplement d’apprendre à « être », sans rien « faire ».

Ça a l’air évident mais à force d’être gavés d’objectifs à remplir, nous avons du mal à goûter un moment où il ne se passe rien… sinon la vie qui est là. Pour une fois, elle passe et nous en prenons conscience, en la regardant droit dans les yeux.

Essayez encore demain, puis le jour d’après. Goûtez. Ne recherchez rien d’autre que le plaisir d’exister pour lui-même.

Après quelques jours de pratique, passez à l’étape 2 avec le lien ci-dessous.

Vivre la paix du Christ : pour démêler ses émotions, reprendre pied dans la réalité.


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