2. Trouver le temps, le lieu, la posture


Trois moyens concrets pour se lancer… et tenir

Aucun doute : c’est un réel effort
de trouver du temps pour « être » au lieu de « faire ».
Voici trois pistes pour ne plus se dire
« Je n’y arriverai jamais ».

Avez-vous remarqué ? Il est plus facile de trouver le temps si les autres conditions pratiques sont au rendez-vous. Trouver un lieu adapté, une posture agréable et adaptée pourront vous aider à trouver le temps.

 

Attention : les vidéos proposées à la fin de la séquence ci-dessus sont proposées par Youtube et non pas par VivrelaPaixduChrist.fr
Nous déclinons toute responsabilité quant à leur contenu à propos duquel nous vous invitons à exercer votre esprit critique.

En pratique

Continuez votre exploration de l’instant présent en dirigeant votre attention à toutes les sensations corporelles avec la méditation ci-dessous.

Pourquoi faire ? Pour apprendre à « être là » et à y rester en s’appuyant sur le corps.
Pour apprendre à diriger son attention de façon plus habile, là où on le veut.

Les distractions sont de la partie ? Très bien : c’est normal. Pas de quoi s’en vouloir.
La pleine conscience consiste justement à… en prendre conscience et à revenir à l’observation des sensations.

Cette méditation peut devenir une prière : on peut volontairement choisir de la vivre en prenant conscience de la Présence de Dieu, en nous, à chaque instant.

 

Alternez la méditation suivante avec la précédente pendant quelques jours. Ensuite, l’étape 3 vous tend les bras…

Vivre la paix du Christ : des pistes pour trouver le temps de vivre autrement.


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2 thoughts on “2. Trouver le temps, le lieu, la posture

  1. Lorianne

    Merci pour ces superbes enregistrements ! Si je puis me permettre une remarque, la méditation (8-9 min) ne tient pas dans les 4 minutes recommandées… (Même si personnellement je m’y laisse prendre facilement…)

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    • Eric JULIEN Post author

      Bonjour Lorianne. La méditation « déborde » des 4 minutes, c’est vrai et c’est dû principalement à l’introduction puis aux commentaires qui guident l’auditeur. Une fois que vous avez saisi la structure de cette méditation, vous pouvez la pratiquer seule… en 4 minutes !

      Reply

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